プロテイン + きな粉

今日はジムでウエイトだけ

90分追い込みました。

で  帰ってから

本日買ったプロテインココア味と

かねてからあるきな粉を

牛乳でシェイクして頂きました♪

これは 筋肉つくでしょう!!

さらに ご飯で

卵 納豆  枝豆  黒豆を頂いたので

どんどん筋肉になってください。