食事内容変わらず
徒歩数も増え、ストレッチもしているのに、何故か微妙に体重増😰
今のうちになんとかしないと、と思い
原因を知りたくて
アプリと連動して12項目管理してくれる
ヘルスメーターを購入😊
殆どが標準値内だけど
皮下脂肪が若干多く
筋肉量とタンパク質が少ない😅
皮下脂肪を減すにはどうしたらいいか
調べてみたら、タンパク質を摂る❗❗
凄い❗❗😆
ちゃんとつながってる😳
原因がわかれば改善するのみ🎶✌️😁
とりあえず、植物性のプロテインを増やし、ナッツやオートミールを取り入れて
様子をみてみまぁ〜す🎶😃