最近また体脂肪率が低下し始めた。 しばらく７％台をKeepできていたのに今週は下がる一方。 昨日・今日は共に６.2％。 もう少しでまた測定限界以下。
東証株価のように毎日気にし過ぎなのかもしれない。 でも気にしなければいいというものでもないし。
本屋で「太らない食事」などという雑誌があって、それのやってはいけないことをあえて進めればいいかもしれない。 と、以前から目をつけていた通り、寝る前にカップラーメンと缶ビール。
ラーメンのスープは全部飲んでしまうと塩分の取り過ぎなので、スープの素は１/3しか使わない。 そうすれば飲み干した達成感を得られながらも減塩でき、残ったスープの素はロールキャベツなどの煮物のスープとして使える。
こんなこといちいち思いついているようでは一人前の中年にはなれないかもしれない。