昨日はお野菜拳2個分✖️三食で過ごしたのに、さして体重減らず。
今日は 朝ラタトゥイユ 150グラム 昼からラタトゥイユ150グラム 夜は断食と優等生！
フットサルもやったし、銭湯であったまった。
さて、明日の体重やいかに！
5日間の断食が明けて、ようやくお食事
ただしここから2週間は、お野菜を握りこぶし２つ分まで。
今5日間の断食を終えて、蓄積してたら体脂肪を使い始めているところらしい。
お野菜は消化に良いので、体に負担がかからない
今から体脂肪を燃やしていくので、それを邪魔しないようなお食事を。
今から体脂肪を燃やしていくので、それを邪魔しないようなお食事を。 朝食でラタトゥイユを頂いたんだけど、握りこぶし一個半？くらいだったけど、お腹が満たされた！そして、咀嚼できる喜びを噛み締めました
断食中は辛くて、体もフラフラだったけど、少量の野菜で元気になるもんだな。と驚いた！
朝 ラタトゥイユ 150g
昼 セロリ100gとマヨネーズ
夜 ラタトゥイユ150g
夜眠れなくて困った
夜中、お腹が空いて寝つきが悪い。
12時頃寝たけれど、3時頃に目が覚めてしまった。全身がだるくて力がはいらないかんじ。
頭はぽーっとするし、動きは鈍いし。もし1人でやってたら、ここでやめていたかも、、、