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All About 「睡眠」 ジメジメ寝苦しい梅雨……快眠のための3ポイントトAll About 「睡眠」 これで安眠！ 新生活のストレス解消術
少し前までは、体の痛みや寝苦しさで、
なかなか寝付けず、夜中に目が覚める生活でした。
最近では、気温が上がって体が楽になったことと、
ピグライフで頭を使っているせいか、
寝付きも早く、グッスリ眠れる日が増えました。
ただ、背骨や頸椎への圧迫を防ぐために、寝具の工夫は大切です。
その時の体調に合わせて対応できるように、
枕は質も高さも違うものを３つ使っています。
そして、腰から上の部分には古くなった羽毛布団を折って使用。
この羽毛布団は、自分でも驚くくらい体が楽です。
以前は硬い布団が好きだった私が、今ではまるで逆。
ベッドの上は、快適さを追求した独特のアレンジになっています。
良く眠れないと、本当に辛いし、
ストレスから、イライラも増してしまいます。
ほどほどに疲れることと、寝具を工夫することで、
意外に良く眠れるようになると思います。
