ダイエットプログラム終了！

先週金曜日で３週間のダイエットプログラム終了しました～

毎日しっかり身体を動かすようになったら

夜９時には眠くなってしまって、

ブログの更新、すっかりサボってしまいました。

で、結果ですが、

当初の目標であった２kg減、達成できました

BMI、体脂肪率、上腕周囲、上腕皮下脂肪もちょっとずつ減。

今回、我ながらものすごく頑張ったので、

少しはアップしているだろうと期待していた

筋肉量、基礎代謝も、減ってしまっていましたが

管理栄養士の先生によれば、

「体重が減ると筋肉量も基礎代謝も減るものだから」

との事なので、

この二つについてはこれからアップを目指します。

そしてそして、総コレステロール値、

悪玉コレステロール、善玉コレステロール、

肝機能も良い数値になっていました。

中性脂肪に至っては30も減っていて自分でもびっくり。

１人ではとてもとても達成できなかった事だと思うので、

関わって下さった全ての方々に感謝感謝、です。

タイトルでは、「終了！」と書きましたが、

3か月後、6か月後にも計測と採血があるので、

見事にリバウンド～なんて事にならないように、

この３週間で身についた良い習慣を続けていこうと思います。

今後は、体重を減らす、というよりも、

先ほども書いたように、足腰の筋力アップや、

部分的な引き締め（振り袖とかね）ができたらいいかな。。

　　　　

一緒に頑張ってきたお仲間も

皆さんそろって減量に成功されたという事で、

最後は築地場外市場でお寿司～

大変おいしゅうございました

毎回、ランチしながら

病気についてのぶっちゃけ話ができる、という

貴重な時間を過ごせた事は本当に幸せでした。

実際お会いしたのは４日間だけだった訳ですが、

中身の濃い時間を過ごしてきたので、

ずっと前からの知り合いのような感覚になっていて

今週から会えなくなるのがちょっと寂しい。。。

と言いつつ、

しっかり次回集合するお約束もしてきました

今年は、これまでより元気に過ごせそうな気がします