2017/03/09 食べたものとお腹の様子ー保存食編ー

お味噌はほぼ毎日食べるのでいろいろ試してます。最近はこちら。まろやかで美味でした☆

スライス椎茸に挑戦！ビビリなので今のところ一食につき約2g。少しならお腹も大丈夫でした

目標は椎茸ステーキ！肉厚食べれるようになりたい！

季節外れだけどたまに食べたくなる果物たちはドライフルーツでヨーグルトに入れると美味♡

人生初のすっぽん。食べたらお肌プルプルになるかな？体質改善できちゃったりして！？なんて軽い気持ちで買ってみたけど…味とかニオイとか独特なようで…食べれるかしら？

季節限定とか気になるスープ達。牛肉、豚肉は食べないので原材料や栄養成分表示を見比べてチョイス。牡蠣はリピート、他は初めまして！楽しみ♪

2017/02/20 食べた物とお腹の様子ー高脂質&甘い物編ー

林檎のタルトとショコラケーキ

先日、この日はケーキを食べるぞ！って数日前から決めて、お腹も準備万端！食後も特に異常なしでした

林檎の方ね、食べ方わかんなくてスライスされてる林檎を1枚ずつちびちび…

ゆーっくりまーったり時間気にせずに食べられるって幸せ♡たまにはこんな時間も必要ですね

左…去年の12月、クリームチーズと林檎のステキな組合せ♡

右…今年の1月、安納芋に惹かれてチョイスしたけどセージがかなり主張！ハーブ好きな私にはドツボ♡美味

ドーナツは脂質高いのが多いから半分にしとこうと思いつつ２つとも一度で完食。どちらもお腹の様子は特に異常なし！めでたしめでたし

2017/02/16 朝ご飯☆休日編

最近は洋梨、林檎、バナナ、ハーブティー、甘酒がマイブーム

仕事は曜日や時間が不規則なので食事時間がバラバラ

お腹の調子を崩さない為にも生活リズムにメリハリをつけたい。

できる事なら前日の夕食と翌日の朝食の間を12時間空けるのが個人的な理想。

だけどなかなか難しい日があるので、せめて休日だけでも…と思って実践してます

時間の事以外にも、動物性は控えて極力消化に負担が少なそうなものを食べる。とか、これからも緩解期を維持する為に自分なりのルールでお腹の調子を整えていこうと思いまーす