8/1(水),8/2(木)

この日間は…
疲労ピークで何もせず

(疲れてたけど水曜日は映画見に行ってしまった映画館でフライドポテトと烏龍茶)


木曜はお弁当も作れず、お昼はコンビニ(サンドイッチ、おにぎり、スープ)でした



…そしてまたスタバでケーキ




夜はだんな様のために買ってきたピザ枚…





…今は仕事もしてるので、さらに自分に甘くいきます

(心が折れなければOKにしまーす
…仕事は今月だけなんで)







体重測定

●8/1

体重→59,6kg
体脂肪→28,4%


●8/2

体重→59,9kg
体脂肪→26,9%





…今日はやっぱりちょっと食べ過ぎたかもと反省し、半身浴してます



明日はちゃんと走る予定




月中は毎日更新難しいかも知れないけど…






…つねに燃えてますよ











就寝 ：(予定)

7/31(火)

起床 6:10
(睡眠時間 4時間40分)





体重測定

体重→59,7kg
体脂肪→29,0%






朝食 8:00頃～

・バナナ(本)







9:00～出社






昼食 <お弁当> 13:30～

・ご飯
・鮭の塩焼き
・麻婆茄子
・卵焼き(玉ねぎ入り)
・プチトマト
・味噌汁(インスタント/写真なし)







…退社後


・エムアンドエムズチョコレート






21:10～ ランニング


km / 約分







今日のつまみ食い 22時頃

・枝豆
・麻婆茄子
・ポテトサラダ
・サイコロステーキ


どれも一口分くらいですが……結構食べてる

翌日のお弁当やだんな様の夕食作っている間についついつまんでしまう

(一応、味見もかねてますが…)













就寝 1:30(予定)

本日もお風呂から

(眠気もピークに達しますが、なぜかお風呂上がるとスッキリです

7/30(月)

起床 6:00
(睡眠時間 時間)






体重測定

体重→60,0kg
体脂肪→30,3%








9:00～出社







昼食 <お弁当> 13:30～

・ご飯
・焼いたソーセージ
・卵焼き(ピーマン,チーズ入り)
・麻婆豆腐
・プチトマト
・ワカメスープ









…退社後




・クッキー(小さめ)枚


・ドライマンゴー(切れ ランニング前)





20:55～ ランニング

今日は身体が重く感じて、ツラかった…







22:00過ぎ～

・またもつまみ食い
(枝豆、麻婆茄子など少し)








今日から仕事の時間も伸びたので、疲れた…

(走る時間が作れるか心配)


距離は休みの日に積むとして…

仕事ある日でもマメに走っていきたいと思います













就寝 1:30


アプリ復旧してよかった