起床 6:20(睡眠時間 5時間40分)
体重測定
体重→60,5kg
体脂肪→28,8%
6:45～ ランニング
今日はあまりの涼しさに、水分
も何もとらずに走りに出てしまった
朝はやっぱりペース上がらず…
朝食 7:30～・バナナ豆乳
(野菜ジュースmix
)水の代わりに野菜ジュース入れてみました
…なかなかおいしかったですよ
9:30～出社
昼食 12:45～・おにぎり
(小
ｺ)・プルーン(
粒)市販のおこわ(種類)をおにぎりにしてもっていきました
…退社後
17:50頃～
・梅グミ
＝111㌍…途中下車
18:40～20:00 
酸素カプセル <80分>ブログ
休んでる間に何度か入りました
今日で回めくらいかな
ダイエットに効果があるかはわかりませんが…
疲れがとれる気がします…
(可能なら家に置きたい
数百万円するらしい……
そしてカプセルの中で眠ってみたい
)…この後だんな様と合流
夕食 20:30～ <とびっちょ
>・釜あげしらす丼
・味噌汁
スマホの電池足りなくて写真撮れなかった以前にも何回か食べに来ていていて、ブログにup
したこともありますボリュームあっておいしい
21:00～ <サンマルクカフェ
>・アイスブラック
チョコクロ
食べようか迷ったけど…やめておきました
(ここのアイスブラック
は濃くてブラック好き
にはたまらないです
)…23時前に帰宅
今日は夜更かしモードかも…