こんにちは！
お久しぶりのりすこです🐿
いかがお過ごしでしょうか。
わたくし、りすこは
仕事を辞め、のんびり過ごしながらも
たまに襲ってくる
「このままじゃアカン！」という思考と
戦いながら日々過ごしております。
戦うというか、上手く付き合いながら、の方が
ニュアンス的に近いけども。
正直、いきなり仕事を辞めて
最初からクライマックスだぜ！と
（↑分かる人には分かるネタ）
言わんばかりに突っ走れるわけでもなく
ホメオスタシスの働きにより
度々、
元いた場所に戻りたくなる
のは人間として当然のこと。
事前に分かっていたので
そこまでジタバタとすることは
ありませんでしたが
やはり良い気持ちのものではない
そんなホメオスタシス、言い換えれば
せっかく踏み出したのに
元に戻りたくなる
なーんか嫌な気持ちや焦り
とどうやって向き合いながら
過ごしているかを今日はシェアします。
同じような状況下に置かれている方は
ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。
私が大切にしているのは
モヤッ・ザワッ・ドキッ
を見て見ぬふりしないこと。
「あっ...モヤモヤしてるぅ....」
「うわぁ、ザワザワするなぁ」
とちゃんと感じます。
そして
ただ感じているだけではよく分からないので
・なぜそう感じているのか
・何にそう感じているのか
をノートに書き出します。
もうある程度のフェーズにいる方は
書き出しただけで抜けれるのでは。
これをすると
具体的に自分が何に恐れているかが
よーく分かるのです。
で、私たちはだいたい
まだ起こってもいない未来のこと
つまり幻想を恐れていることが
ほとんどなので
そのまだ起こってもいないことに
わざわざ怖がっているということに
気付く必要があります。
「とはいえ、これは本当に起きるのか？」
と冷静になれれば
余計に抱えていたモヤモヤたちは
軽くなり、自然と解消されます。
もちろん100%消えないこともあります。
次の日になったらまた湧いてくることも。
（私もしょっちゅうそんなです）
でもそれでいいと認めることも大切です。
モヤモヤしてもいいし、
ネガティブになっていい。
人間の仕組みだから仕方ないんです。
コツコツ、コツコツ
自分と向き合って手放していきます。
少し話は戻りますが...
私たちはだいたい
まだ起こってもいない未来のこと
つまり幻想を恐れていることが
ほとんどなので
そのまだ起こってもいないことに
わざわざ怖がっているということに
気付く必要があります。
と書きましたが
ここに引き寄せの法則や
エイブラハムの言うことを用いると
注意を向けたことが現実化するので
余計なことに向けている注意を
さっさと逸らす必要があるのです。
たとえば
「このまま働かずにいて
路頭に迷ったらどうしよう」
ばっかり考えてると
それが現実化します。
“働かないと路頭に迷う”に注意を
向けているからです。
だからノートに書きます。
お金がなくなったらどうしよう...
人と疎遠になって孤独になったら...
○○が不安だどうしよう...
と、感じるままを書きます。
そうすると
なるほど、いま私はこう考えている
（＝ここに注意を向けている）のか
と分かりますね。
そしてこう考えます。
「これ、現実にしたいか？」
答えがNOならやめます。
現実化したい方に注意を向けます。
＼どっちにも行けるなら、どっちに行きたい？／
....
とまぁこんな感じです。（雑！）
まとめると
最初からキレイさっぱり
何にも悩まないでいられるなんてことは
ないってことです！
まずそこは諦めて受け入れた方が楽です。
それから、
モヤモヤを具体的に書き出して眺めて
「それ本当？」と問いかけ冷静さを取り戻す。
「これ現実にしたい？」に対しNOなら
「じゃあこうなってほしい」を考える。
叶うかどうか、どうしたら叶うかは
ひとまず置いておいて。
少しずつ、筋トレのように
思考のクセを治していきましょう
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