おつかれさまです!


今日はなんか勘違いしてて、余裕ぶっこいて駅までのらくらあるいてたら
目の前で電車がぷおーって行っちゃいました・・・・

それからあらゆる手をつくして(単に次の乗換駅までバス&ダッシュしただけ)
遅刻せずに出勤できました。。。

もうね汗だくだくです。とめどなく。太ってて汗だくって。近づきたくないわ。



さてさて、昨日、「写真を撮るだけでカロリー計算してくれる」っつー神アプリをとりましてね。

今日のお昼にはじめて使ってみたんですが・・・・

私の使い方が悪かったのか・・・


コンビニサラダ 40kcal
ドレッシング 135kcal ←って!!何気なく選んだらカロリーたっけ!!!!たっ け!!!!!
梅おにぎり 166kcal
パン 291kcal

あーあー総カロリー632kcalだって!たっかーい。



で、最初これらをすべて画面に納めて写真撮ったのね。
そしたら計算してくれなくて・・・

ためしにサラダをアップで撮ってみたら・・・



「561kcal」




!!!!!!!!!




サラダだけで561kcalって!!!!
たっか!!!(笑)


私のとり方が悪いのか・・・・
ちょっとこれはあれですね、練習してみらんと。

ちなみに梅おにぎりラベル貼ったまんま撮ってみた
(ていうかおにぎりの具をアプリでどうやって判断するのだろうか????)
ら、

かたまった



ので



やめましたwww




ラベル貼ったまんまだったから混乱したのかなあ。
夕食でも試してみます・・・・




お疲れ様です。
今日食べたもの
食パン
食パン
鶏ハム

お昼おにぎり
サラダ
パン
梅おにぎり

ナイフとフォーク
ブロッコリーとササミサラダ
カイワレ海苔巻キムチ添え
麦ごはん
豚肉とニンニクの芽の炒め物少し
野菜の肉巻き

食べるの大好きだからやめられないよー。・゜・(ノД`)・゜・。


iPhoneからの投稿

おつかれさまです!

GW中、気がついたときに股関節のストレッチをしていたら、
すごーーーーく体の硬い私が
前屈で両手がぺったり床につくようになりまして
なんか感動しています。




ま、1日サボったらすぐにふくらはぎプルプルなってかろうじて手が床につく・・・・
て感じに戻っちゃいましたけどね。続けるって難しい。


わたしがストレッチをしてみようってなったきっかけが、あるサイトなんですが、
かたい人でもこれやれば180度開脚できるようになるよ的な、やる気の沸いてくるいいサイトだったんですよ。

そのサイトはダイエットサイトみたいで、体をやわらかくすることで代謝もあがり、やせやすくなる・・・・
ということの一環として、ストレッチが載ってたわけです。


一日の基礎代謝ってどれくらいなんでしょうね?
※基礎代謝・・・何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。

このサイトを見つけたので、これで計算させてもらいました→☆こちら

わたし
①基礎代謝量 1304.1kcal
②1日に必要なカロリー 2173.5kcal
③基礎代謝基準値 21.37 (標準は21.7 ですが年齢的に近いのは23.6)

ダンナサン
①基礎代謝量 1311.3kcal
②1日に必要なカロリー 2185.5kcal
③基礎代謝基準値 19.28 (標準は22.3)


まず①②ですが、わたし・ダンナサンともにそんな変わらないことに感動(?)
必要なカロリーもほぼ一緒ってことは、同じものを同じだけ食べればいいですよね。
ご飯作りが簡単でいいわ。

そして③・・・
ふたりとも標準に比べて数値が低い=代謝が悪い ということらしいです。
そうでしょうね。
ふたりともブタチャンだし・・・


まあまあ、これからですよ。
1日2100kcalを超えない範囲で飲食するのがいいんでしょうね。

とてもいい目安になりました(^^)




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