自己攻撃があると
周りの人が
悪口を言ってるように感じやすい。
「お前もか！」
「お前までそんなこと言うのか！」
って反応しやすいから。
つまり
それ以前に、
自分が自分で
すでに攻撃していたということ。
自分でなにも
注目していないことを
言われても
「・・・え？」
ってなる。
つまり
「相手の言動や
出来事に対して
自分はどう反応しているのか？」
っていう観方をしていくと
自分が自分のことを
どう扱っているのか
どうみなしているのか
大事にしてるのか
やっつけようとしてるのか
そんなことが
見えてくる。
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自分には
優しくしたほうが心地よい。
生きやすい。
「自分に優しくしてもいい」
「自分は幸せになってもいい」って
自分に許可を出せるようになること。
これ、けっこう
難しかったりするけれども。
少しずつでいい。
自分に優しくしよう、って
始めてみる。
出来る範囲で
自分をいたわり、願いを叶えてあげる。
ちょっと座りたい。
ちょっと水が飲みたい。
それを叶えるところからでいい。
そうすると
心が落ち着く。
身体も休まる。
ほどけてゆるんでいく。
自分に、優しくしていこう。
自分にも、優しくしていこう。