自分の中に
ネガティブなものを
見つけたときに
「急いでこれを処理しなければ！」
って
思ったりしちゃうかもしれないけども
その時に
現れているのは
『焦ってる自分』
『嫌ってる自分』
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発生した
そのネガティブなエネルギーを
溶かすことはするのだけれども
焦るからこそ
その対処に夢中になり過ぎて
最初に現れた
『びっくりした自分』のことは
すっかり置き去りになったりする
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びっくりしたから
焦ったし
びっくりしたから
嫌だなって思ったり
だからまずは
そんな自分にハグ
自分で自分を抱きしめる
びっくりしたね
怖かったね
焦ったね
慌てたね
嫌だったね
あっち行け！って思ったね
落ち着かせてあげる
ホッとさせてあげる
存分に泣かせてあげる
存分に「怖かったあああ！」って
言わせてあげる
抱きしめてあげる
泣けなかった過去の自分
呑み込んでしまった過去の自分
抑えてきた過去の自分
我慢させてきた過去の自分
その時の自分も一緒に
抱きしめることができる
そしたら溶けていく
怖かったね
嫌だったね
びっくりしたね
“ 私 ” がついているよ
ずっと一緒にいるよ
神様もここにいるよ
たくさん泣いていいよ
もう 大丈夫