自分に優しくすることを
そんなに難しく考えなくてＯＫ。
座りたいと思ったら
座ってみる。
眠りたいなら
眠ってみる。
座り心地はどう？
座り方はこれでいい？
別の椅子にする？
なんなら横になってみる？
眠りたくても眠れない、なら
横になってみるだけでもいいし
座る場所がないとか
今はできないなら
代わりに出来ることをさがす。
ちょっとだけ寄りかかるのはどうかな。
立ち方はどう？
体重のかけかたを変えてみる？
どうするのがいいかな？
右？左？かかと？
聞くのは、自分に。
自分の身体に。
飲みたいのはなんだろう。
食べたいのはなんだろう。
それがもう
自分との対話で
自分優しくすることで
自分に繋がる方法。
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