「 いかに自分を心地よくするか。 」
「 いかに自分が心地よくあるか。 」
これを意識し、
実践し続けることは
とても重要であり
自分のパワーを
充電し続けることになります。
ですが、これを
難しく感じる人がいるかもしれません。
特に、思考を強くして
生きてきた人にとっては
その傾向があるかもしれませんね。
自分の心地よさよりも
ねば・べきで
生きてきたワケです。
正反対の意識の使い方であり、
正反対の価値観です。
なので
「あえて」 そうしようとする
意識の使い方が必要になります。
ある種の
自己コントロールです。
今までは
「こうすべき！こうであるべき！」
「これがいい事・悪い事！」
という “正しさ” の価値観で
自分を律してきたのかもしれません。
ところが、今度は
良し悪しではなく
自分の心地よさが判断基準です。
いつものクセで
良いか悪いか？を
考えそうになります。
こうしたほうがいい
ああしたほうがいい
頭で判断しようと
したくなります。
心地よさは
ハートであり、身体感覚です。
気分がよくなること
ほっとする感覚
そちらに
判断の基準を移します。
ついうっかり、
長年のクセが作動しそうになるので
意識的な判断が必要です。
「 いつも通り 」 にやりたくなるところを
「 ちょっと待った！」 と止めるのです。
自分は
どうしたいのか？
自分がどうであれば
心地よいのか？
正解は外側にありません。
社会には無いのです。
自分自身が基準です。
自分が
どんな気持ちになるのか。
自分にとって
心地よいことなのか。
これは心地よい？
これはＮＧ？
気分（ハート）でもわからないときは
身体に聴いてみましょう。
身体を意識してみる。
選択肢のひとつひとつを
思い浮かべながら、
実際に
手の平を身体に当ててみることで
カラダ を じかに認識しやすくなるでしょう。
カラダに ゆるんだ感覚が出る？
フッとチカラが抜けた感がある？
どこか緊張はしていない？
ぎゅっと縮んだ感覚はある？
選択肢に迷ったときは
こうして実際に
自分の “身体の状態” を
確認する（身体の声を聴く） ことも
方法のひとつです。
アタマで 「考える」のではなく
身体の反応を 「探る」 ようなものです。
身体の反応を
注意深く、視る。
なにかを選ぶとき
考えたときに生じる
身体感覚の
微細な変化に
敏感になってみる。
そう、ほんの少しのことなんです。
とってもささやかなことなんです。
ちょっとキュっと縮んだ感じ。
なんだか詰まったような。
圧迫感があるような気がする。
冷たく・冷えていく感覚。
フッとゆるんだ感じ。
スッキリ・シャキっとしたような。
なんだかほぐれた気がする。
あったまっていく感覚。
心地よいと感じる感覚は
どちらですか。
その、心地よい感覚を
継続していくことこそが、
心地よさの実践です。
もっともっと、私たちは
自分の心地よさを
追求していって、いいのです。
もっともっと、
自分の心地よさに
興味を持ち、
知り、
選び、
味わっていきましょう。
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高速回転の
アタマぐるぐるさんタイプはねー。
身体感覚を探る才能があると思うのよね。
微細な変化を追求したりとか
集中力を身体感覚の探求に
発揮できると思うのよー。
得意分野にすらしてしまう
可能性を秘めていると思うのだー（＾＾
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