リンパのはなし②

忘れそうになっていたリンパのはなし①（８/４）の続編です


最近なんとなく、むくみ予防にリンパの流れが大事だなぁって感じているので思いだし書いてます


リンパを流れやすくするには以下の３点が必要だそうです。
①温める（冷やさない）　
②運動すること（筋の働きでリンパを流す）
③ストレスをためない（ストレスで消化酵素の働きが鈍くなって内臓の働きが悪くなるとか？）


最近、レッグウォーマーなんかで足首を温めると、夕方でも足のむくみが少なくなってると感じるのです

これは①の暖めるがきいたのですね～

リンパは自分で流れる事ができないから、血流や筋肉の収縮で促しているんだそうです



あとはむくみに効くつぼ

水分
体の余分な水分を取り除くつぼだそうです。
おへその１㎝上にあります。両手の人差し指を重ねて３０度前かがみになっておすといいらしいです。


腎愈(じんゆ)
背中側。ウエストの細い所の背骨から指一本外側(両側)にあります。


志室
腎愈の指一本外側にあります。


他にも、これは有名な

三陰交(さんいんこう)
内くるぶしの頂点から指幅4本分上がったところで、骨と筋肉の境目にあります。

生理痛、生理不順、不妊症、更年期障害、冷え性、低血圧、情緒不安定、イライラなどを改善してくれるつぼだそうです
女性には本当に大事なツボかも～

これはお風呂入りながらとか押しやすいですね

でも注意が！！

ブロ友さんの情報で、三陰交は高温期に押すと流産の危険性があるとのことです

よって、高温期のみなさんはやめましょう～


ふぅ～ありがたい情報…危なかった

感謝感謝です
これからも間違いなどは色々教えてもらって、勉強していきたい私です


なにはともあれ、むくみに効くツボは色々あるみたいですが、自分でやりやすいところから毎日少しずつできたらいいかなっと