５泊６日の４日目が過ぎようとしてます
すーっかりだらけた生活を。
軽井沢はまさかの雪が積もっておらず
、今日ちらっと雪は降ったのですが、暖冬
ヒートテックにダウン着てたら問題ないです
東京とあんまり変わらない感じです
朝・夜は氷点下になり寒いですが
メディテンションスパや温泉に浸かり、
なんとなく感じたこと。
“忙しくて身体の声きけてなかったなぁ”
ヨガのポーズで瞑想。腹式呼吸。
結婚が決まってから行ってなかったヨガ。
身体が痛いって言ってる。呼吸も深くできない。あぁ、全然身体の声を聞かずに数ヵ月走ってきたんだなぁって。痛いのは気付いてたけど、ここまでとは。自分と対峙する時間が少なくて、一端、止まろうと思いました(^^)
★あなたのその呼吸浅くない？深呼吸が体をメキメキ健康にする理由とは - Ameba News [アメーバニュース]
http://news.ameba.jp/20160106-257/
新婚旅行から帰ったらまたヨガを始めます。身体のためでもあるけど、自分の声を聞く時間であったこと、すっかり忘れてました
しっかり聞いて心身ともに健康になりたい止めて気づくんですよね。
自分の身体にどう影響してたことか。
加圧トレーニングも私痩せなくて、あんまり意味なかったかな？と思ってたんですが、肩凝りに確実に効いてたんだなって今なら思います。腰とかも。筋力が低下して代謝が悪くて身体が痛いしつまってる(;_;)
このニュースを見て、改めて運動やんなきゃなと感じました(^^;新婚旅行でブクブクです
身体を鍛えることで体力もupするし、ちょっと健康的にダイエットしないと。身体にいいことしてあげないと、どんどん身体が辛くなる～(T.T)中村アン、鍛え上げた美ボディ披露 くびれ＆ラインに注目 - Ameba News [アメーバニュース]
http://news.ameba.jp/20160105-88/?adxarea=QVNPs&device_id=62d70e841cfd440986c166a9fde82c26
運動、食事。新婚旅行から帰ったら再スタートで頑張ります
素敵なママになりたいもんね。今年は仕事も繁忙期関係なく
メリハリつけて、○曜日は絶対定時に帰る！とかこの日はヨガ！とかデトックスDAYつかったり、日常に“綺麗”を取り込みたいです。温活も忘れずに、帰ったらしっかり体温計って温活して、母親になる準備を
仕事についても、やっぱりずっと続けるは考えられないので、別の資格をとるとか新たな道をトライしたいなぁと思います少し吹っ切れました
なんだか少し
今、頑張りたいことが拓けてきたので
こういうお休み感謝です
