抗がん剤はじめる前に、効果や副作用について説明があったり、自分で調べたりした。
副作用は正常な細胞も攻撃するから、色んなとこの色んな細胞がダメージ食らって副作用起こる…
んー私にできることは…
『よく食べて！よく寝る！だな
』
』そう、ダメージ食らって減る白血球とか毛根細胞、皮膚の細胞とかあげたら切りがないけど。
回復させたり、新しい細胞を作るためには栄養摂取と休息に限ると…
体にあまりよろしくない大好きなチョコとアイスは平日やめよう！(週末は食うのかいっ！笑)
ということで、最近のおやつ。
＊ドライフルーツ＆ナッツ
＊ドライフルーツ＆ヨーグルト
＊バナナきなこミルク
クルミ、アーモンドは定番だけど、今回初めて知った『サチャインチナッツ』というものも買ってみた
すーぱーふーど
オメガ脂肪酸、必須アミノ酸が豊富！
血液サラサラ、高血圧予防、コレステロール低下、炎症・アレルギーの抑制、肌の若返り、代謝アップ！ダイエット…などなどめちゃくちゃ嬉しい効果が期待できるとなると食べなきゃ損
笑
笑肝心な味はちょっと青臭さを感じるけど、普通にクセもなく食べられる！おいしい。
あとはクルミ。
ナッツの中でもビタミンEがたくさん含まれてるんですよね！
アーモンドも。
抗酸化作用でアンチエイジングしちゃう
ドライフルーツも栄養がぎゅっと凝縮されるからこれまた良い食材
私がよく食べているのは
ドライフィグ
ドライブルーベリー
そのままでも食べていたんですが、飽きたりするので刻んだりしてヨーグルトにぶっ込んで混ぜて冷蔵庫にしばらく放置。
ドライフルーツがジャムみたいに柔らかくなって無糖のヨーグルトも甘みと食感楽しめる
何より、副作用でなかーり便秘になりがちだけど、けっこうこれで改善できてきてます
乳酸菌に食物繊維…摂れますからね！
いちじくのプチプチが好き～
最近、便秘薬お世話にならずにすんでます
やっぱり良いものを食べたいので、無添加、無着色なものを探して購入しています。
ナッツもドライフルーツも同じところで買ってます。
