こんにちは！コストコ大好き、2児のママのぴろりんです
プロフィール
SNSやコストコで話題になっている「SSB オートミールミニバイト」🍪
オートミール＝ヘルシーなイメージだけど、
実際のところ「太る？」「カロリーは？」「1日何個まで？」
気になってる方も多いのでは…？🤔
私も気になって、実際にコストコで買って食べてみたので、
正直な感想と一緒にまとめておきます◎
↓コストコで買った1.0kgサイズはこれだけ入ってます
🔍オートミールミニバイトのカロリーは？1個あたりは？
パッケージには「1袋1kgで約400個入り」と記載があり、
成分表から逆算すると…
👉 1個あたり 約12.8kcal
ということは…
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5個で 約64kcal
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10個で 約128kcal
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15個で 約192kcal
🤔太るの！？一日何個までなら食べられる？
成人女性の健康的な間食の推奨量は1日200kcal以内と言われています。
計算すると…
200kcal ÷ 12.8kcal ≒ 約15個
一日15個までなら食べられます！！！嬉しい
↓これだけ食べられます（写真が横にならない…すみません
）
実際に並べて写真を撮ってみたら、
「これで15個！？」って思うくらい満足感ありますよ✨
🍴一気に食べない！分けて食べるのがコツ
正直…オートミールミニバイトは手が止まりません
私も開封したら「あれ？15個食べちゃった…」という日がありました。
そんな時におすすめなのが、こんな食べ方
✔ 1回のおやつは7〜8個程度に抑える
✔ 残りはジップ付き袋に入れてカバンやデスクに分けて保存
小さめサイズなので、外出時の持ち歩きにも便利です
↓コロンとキャンディ型で可愛いんです
🧠オートミールミニバイトの効果は？
このミニバイト、甘さもあっておやつ感覚なんですが、
ちゃんと体に嬉しいポイントもあります✨
✔ 鉄分・カルシウム・カリウムが豊富
✔ オートミール使用で低GI（血糖値が上がりにくい）
✔ 食物繊維も含まれている
なので、血糖値の急上昇を防いでくれて太りにくい(最強)✨
ダイエッターには嬉しすぎるポイントばかりです
🛒どこで買える？ダイソーでも売ってるの？
私はコストコで購入して、1kg入りで1,548円（税込）でした（2025年4月時点）
ネットだと楽天やYahooにもあります👇
＼ お試しで嬉しい「ちょい食べ」100g！／
＼ 「ほどよい」ボリューム250g！／
＼ 楽天派のかたはこちら！／
ちなみに「ダイソーにもある？」という声もありますが、
私はまだ見かけたことはありません💦（地域差あるかも？）
✅まとめ｜オートミールミニバイト、こんな人におすすめ
✔ 小腹満たしできるおやつが欲しい
✔ 食べる量を自分で調整できるタイプ
✔ オートミールの香ばしさが好きな人
✔ コストコや通販で手軽に買いたい人
逆に、「気づいたら手が止まらない！」タイプの人にはちょっと危険かも
万年ダイエッターの私には、買ってみてよかったな～と思えるオヤツでした♪
誰もが好きな味なので、ぜひチェックしてみてくださいね
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