あいうえお

ゆりさんコメント
ありがとですっσどっきゅん

一緒に頑張りましょーね

うちは朝>昼>夜
↑これ食事の量

朝いっぱいたべて夜控え目にっ!

あさは納豆毎日たべる
牛乳ものんでカルシウム
ちゃんと摂るー

うち学生なんで
昼はなるべくノー炭水化物食べる順番きめる

液体→野菜→固形物

だから､牛乳→スープ→おかず→ご飯orパン

みたいなかんじで


ゆっくり沢山噛んで
時間が決まってるので
時間きたらごちそうさまっ

昼休みはストレスためないようにいっぱい笑う
↑これ大事じゃん？

笑うっていいことばっかだよ
㌍消費にも繋がるし
顔の筋肉つかうから
小顔効果アリっ

笑う門には福きたる

てゆーもんねんっ｢幸｣

夜は果物をおなかいっぱいたべる・海草とる・食べる直前に炭酸水コップ一杯のむ

で塾ない日は食べる前に
お風呂はいるよーん

食欲激減 いぇい


ぢゃまたあとで