こんにちは！
節約＆お得大好き主婦のはぴこです🌟
「気づいたら野菜がシナシナ…❗️」
「賞味期限切れの食材、また出た…❗️」
そんなお悩み、ありませんか？
今回は、冷蔵庫の食材を無駄なく使い切るテクをたっぷりシェアします👀
節約しながら美味しいごはんを作るコツ、今日から実践しちゃいましょう！
🏪 冷蔵庫の整理整頓が節約のカギ！
冷蔵庫の中がゴチャゴチャだと、食材を見落としてしまいがち…❓
まずは「見える収納」を意識するのがポイント👀
✅ 定位置ルールを作る！
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上段→すぐ使うもの（調味料、ヨーグルト、納豆など）
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中段→作り置きおかず、余った食材
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下段→野菜や肉・魚（チルド室）
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ドアポケット→賞味期限の短いもの（牛乳、ジュース、卵）
✅ 収納ケースを活用！ 100均のカゴを使うと、種類ごとに分けやすい♪
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「朝ごはんセット」（パン、ジャム、チーズ）
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「お弁当用セット」（冷凍おかず、ウインナー、ミニトマト）
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「すぐ使う野菜セット」（カット済み野菜、きのこ類）
⇒これだけで食材ロスがグッと減る！🚀
🌟 食材をムダにしない！使い切りテク
🌿 野菜の保存テク
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葉物野菜（小松菜・ほうれん草） → 新聞紙に包んで立てて保存（鮮度キープ！）
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きのこ類 → 冷凍すると旨味UP！（そのまま炒め物やスープに）
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キャベツ・レタス → 芯に湿らせたキッチンペーパーを詰める（長持ち！）
🥓 お肉・魚の使い切り
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買ってきたらすぐ小分け＆冷凍！
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下味をつけて冷凍すると時短＆節約！
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例）鶏肉＋醤油＋にんにく＝焼くだけで照り焼きチキン🍗
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例）豚こま＋味噌＋生姜＝炒めるだけで生姜焼き🍔
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🍳 余り食材のリメイクレシピ
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余った野菜⇒ お味噌汁、スープ、炒め物に！
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硬くなったパン⇒ フレンチトースト or クルトンに！
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余ったご飯⇒ チャーハン or おにぎり冷凍ストックに！
⇒食材を最後まで活用すれば、食費もグッと節約🏦
🌟 冷蔵庫にあるものでごはんを作るコツ
📆 週に1回「使い切りデー」を設定！
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冷蔵庫の食材を確認し、余っているもので献立を考える！
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例）
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冷凍ご飯＋余り野菜＋卵＝チャーハン
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余った豆腐＋ひき肉＋ネギ＝麻婆豆腐
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ちくわ＋余ったチーズ＋海苔＝ちくわの磯辺焼き
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🏡 「○○がないから買い足す」はNG！
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あるもので工夫するクセをつける
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レシピ検索も「○○なし」で探してみる！
🌸 まとめ買いしすぎない！
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週予算を決める（例：食費1週間5000円）
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安いからといって大量買いしない！（結局ムダになる）
⇒ムダ買いゼロで、節約しながら美味しく食べる🏠
🎁 まとめ：冷蔵庫を上手に使えば節約＆時短が叶う！
冷蔵庫の整理整頓＆食材の使い切りを意識するだけで、 食費のムダがなくなり、節約効果バツグン！🏦
「うちもやってみよう！」と思ったら、 ぜひ実践してみてくださいね♪
今日からできる冷蔵庫活用術で、楽しく節約ライフを！🚀