トレーニング、

区役所高齢者の運動サポートに行き、専門の方がいて色々有るトレーニングマシンのアドバイスをして呉れました、初めは余り強い力の入らないように重しを軽くして下さいと言われました。運動の写真は指導園員がいるので写せませんでした。５階の広いベランダの花やお堀の水仙を写してきました。運動の後風呂に入りマッサージマシンで揉んでもらって来ました。

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