カルシウムはサプリから

わたしは栄養士の卵です。よく健康面やからだのことで相談も受けるわ。
で、思うのが年代は関係なく、最近カルシウム不足の人が多い気がするのよ。
「わたしは牛乳をよく飲むし、チーズもしょっちゅう食べてるから大丈夫」
って思うかもしれないんだけど、食事ではなかなか吸収されにくいものなのよ。
だから、サプリメントで補うのがベストな方法だと思うわ。
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