8kmＴ.Ｔ

26日は河川敷を8kmジョグと外周を3分27秒で1周いきました

26日11km



昨日はに予餞会があり午前中は椅子に座りっぱなしでした

そして午後から鳴門ロードで8kmＴ.Ｔでした

小周り4周なんで多分7.8km位だと思います

極マヨさんに3周目離され
4周目Ｓっきーに追いつかれましたがラストちぎりました


タイムは27分24秒でした


3周～4周が課題です

ペース走感覚で走りましたがやっぱり後半足にきて、きつかったです


明日は田宮で練習でゆっくり長くジョグしたいです


日曜日は眉山行こうと思います



また
1月347km