生光ジョグ

今日は久しぶりの生光ジョグでした。
ペースは平均したらkm4分10秒くらいでした
始めと終わりに学校外周を入れました

～LAP～
外周(1km)3分57秒
生光(11.2km)45分57秒
外周(1km)5分11秒

トータル13.2km56分06秒


足がすごく張っていて重かったです

今週は城山階段走もあるのでしっかり追い込めるようにしたいです

また

今日14km
11月272km