今日は寒かったので最初に足をならすために外周1周(1km)を入れてからいきました
～LAP～
外周1周 4分23秒
学校～城山7分45秒
城山1周目 9分34秒
城山2周目 9分24秒
城山3周目 9分24秒
城山4周目 9分02秒
城山～学校 7分31秒
トータル14.6km
57分06秒
流し×2
今日からとてつもなく寒くなりヤッケはいて走りました
明日は今日よりも寒くなるらしいんで覚悟したいです
また筋などを痛めないようにしっかりストレッチをしたいです
ところであさってに県中学駅伝があるそうですね
母校は厳しい状況らしいですけど、そんなときこそ一致団結してがんばって貰いたいと思います
また
今日15km
11月243km