距離16km、計63分35秒
今日はいつものようにビルドアップ
せず1km4分をちょっと切るぐらいのペースでした。～LAP～
学校～城山、8分15秒
城山1周目、9分33秒
城山2周目、9分33秒
城山3周目、9分30秒
城山4周目、9分27秒
城山5周目、9分30秒
城山～学校、7分42秒
計16km、65分35秒
城山～学校は2km
城山外周1周は2.4km
です
昨日、おとといの練習で足が張っていて途中きつかったですが何とかいけました
3日間ロードで走っているのでしっかりケアして怪我しないよう頑張ります(￣∀￣)