everyday ペース走

今日の練習メニュー

城山外周Ｊ17km

学校～城山(5周)～学校＋外周1周、計17km、65分18秒

城山外周は1周2.4kmで学校から城山までは2kmですそして外周1周は1kmです

ラップ
7分40秒、学校～城山
9分30秒、城山1周目
9分30秒、城山2周目
9分32秒、城山3周目
9分13秒、城山4周目
9分4秒、城山5周目
7分27秒、学校～城山
3分18秒、外周1km

計17km、計65分18秒

平均したら1km3分50～51秒で行けてラスト1kmは3分17秒でいけたんで良かったです。