ラクトフェリン効果なし？

Web口コミによると「ラクトフェリンは効果なし」との書き込みあるよってカミさんが見つけました。
まぁ、そーだよなぁ。
トレーニングや仕事で頭がフラフラしちゃうたびに、栄養不足と勘違いして何か食べてしまうのを改めないと。
頭がフラフラする→低血糖 これを克服するには？ 飴玉でもなめる。

身体を筋肉体質にして体質変えないとね。で、どんな運動したらいいのか？