ランニングフォーム作りの練習でした

今日は監督からランニングフォームの指導をみっちり受けました。
腕の振り方、肘の角度は直角を保つ、大腿部の上げ方、鉄棒を使った足を蹴り上げて前方に持ってくるやり方とその時の腰の位置、フィニッシュの仕方などの指導を受けました。
長距離走では最近ほとんど意識した事がありませんでしたがランニングフォームをこれ程熱く指導を受けた事がありませんでしたので、とても参考になりました。
また、準備運動に関しても話があり、いろんな書籍からの理論の紹介がありました。動的ストレッチ、静的ストレッチもいろんな意味があり、時代と共に考え方が変わってる話はとても面白かったです。ＮＨＫのラジオ体操も気持ちの入れ方で随分意味がある事をしているんだとの解説もあり、会社の始業時のラジオ体操をしっかりやらなくてはと認識しました。
毎回のランニングクラブのメニューは、充実しておりビデオ録画でもしておきたい感じです。一度自分のフォームも観たいのでやってみようかな。
という事で、今日の練習メニューも充実してました。ありがとうございました。