朝起きたら急に『ひざ』が痛いとか、
昼間心当たりがないのに急に
『肩が痛い』とか、
これを予防する方法があります。
寝る時に、
ずーっと
あお向けに寝ていることはないので、
寝返りをうちますが、
横向きに寝た時に、
まず『ひざ』の場合、
例えば左を下にして寝た場合
左足の上に右足をのせないこと。
少し位置をずらして寝ることです。
左ひざの上に右ひざをのせないこと。
『肩の痛み』の場合、
横向きに寝た場合、
肩を真下にして寝ないこと。
肩を少し前に出すような、
少し体を後ろに倒しぎみの
横向き姿勢で寝ること。
肩に重心がいかないようにすること。
です。
私は肩を痛めたことがあります。
肩を痛めると、
※まず着替えが激痛
※車の運転、ハンドルが激痛
※買い物が激痛
※バッグから財布を出すのが激痛
※ATMの画面が激痛
など、
いろいろなことが激痛になります。
寝る時の姿勢、特に横向きの肩を
気をつけてから
肩を痛めてないです。
お大事になさってください。
ブログ最後まで読んでいただき
どうもありがとうございました。