blogへのご訪問ありがとうございます
✨プライベートエステZENです✨
昨日は啓蟄でしたね
少しずつ温かくなって来ていますね
ご近所の木蓮がとてもキレイです
桜の開花も楽しみです
お花見も楽しみなんですよね～
温かくなって来たとはいえ
まだまだ気温差がある時期ですから
皆様風邪引かないように気をつけてお過ごし下さい
さて…正しい姿勢とは？
？
？よく聞きますよね
横から見て
無理せずに自然に壁に立ってみて
耳、肩、股関節部分、踝
↑上記が一直線にあるのが理想とされています(^-^)v
ですがそんなに姿勢のいい方なんて
そうはいません
私もそうです
主に４つのタイプの猫背があります🐈
壁に立って壁からどの場所が離れているかで判断できます(^_^)v
☆～先ず頭、後頭部が壁から離れているタイプ～☆
↓↓↓↓
🐈首猫背型…いわゆるストレートネック
パソコンやスマホなどで前かがみになり
頭の位置が前にズレる事で
首の後ろの筋肉が疲れやすくなります
※頭痛や肩凝りに注意※
☆～背中、肩が壁から離れていて
背中と腰の間に手のひらが全然入らないタイプ～☆
↓↓↓↓
🐈背中猫背型…いわゆる一般的な猫背
肩甲骨が外に広がり肩が前に出てくることで、背中が丸くなりやすい
※呼吸が浅く代謝が低くなりやすい
肩凝りもなりやすい※
当てはまる方いらっしゃいました？😵
次回は下半身の姿勢チェック
姿勢改善策をお伝えしますm(_ _)m
本日もお付き合いありがとうございました(^-^)
姿勢改善と筋トレに私はバランスボール使っています
お花とMOE🍾メッセージカードくれたお客様ありがとうございました✨
🌺🍾うまこ🍾🌺
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