目標体重:57.0kg
今日の体重:63.85kg
(前日比 -0.45kg)
あぁ、ダイエット止めたいな~、、、3回目
<昨日のご飯>
合計摂取カロリー:1629kcal
<ダイエット内容>
①ひとまず、飲酒量を減らしてみます。
②食事はお米メインにしてみます。
③何年かかっても成功するまで諦めない。④しばらく納豆卵ご飯食べます。 ←やめました
⑤Switchでリングフィットアドベンチャーやります。
<昨日のリングフィットアドベンチャー内容>
昨日も、おさぼりデー。。。
■フィットネスリストA
・バンザイプッシュ×8
・バンザイスクワット×8
・バンザイコシフリ×20
・バンザイサイドヘンド×8
・リングアロー×8
・ウシロプッシュ×8
・サゲテプッシュ×8
・トライセプス×8
■フィットネスリストB
・バタバタレッグ×20
・ニートゥチェスト×8
・モモアゲアゲ×20
・プランク×8
・ハサミレッグ×20
・アシパカパカ×8
・レッグレイズ×8
・バンザイサイドヘンド×8
・舟のポーズ
■フィットネスリストC
・ヒップリフト×8
・バンザイスクワット×8
・アシパカパカ×8
・マウンテンクライマー×20
・モモデプッシュ×8