目標体重：57.0kg
今日の体重：63.95kg
（前日比 -0.10kg）
なかなか減らないなー
＜昨日のご飯＞
朝食：野菜ジュース
昼食：明太子おにぎり、バンバンジーサラダ（セブンイレブン）
夕食：海老かつタルタル、きのこクリームスープ（セブンイレブン）
お酒：なし
＜ダイエット内容＞
①ひとまず、飲酒量を減らしてみます。
②食事はお米メインにしてみます。
③何年かかっても成功するまで諦めない。④しばらく納豆卵ご飯食べます。 ←やめました
⑤Switchでリングフィットアドベンチャーやります。
＜昨日のリングフィットアドベンチャー内容＞
フィットネスリストA×2
フィットネスリストB×2
フィットネスリストC×2
■フィットネスリストA
・バンザイプッシュ×8
・バンザイスクワット×8
・バンザイコシフリ×20
・バンザイサイドヘンド×8
・リングアロー×8
・ウシロプッシュ×8
・サゲテプッシュ×8
・トライセプス×8
■フィットネスリストB
・バタバタレッグ×20
・ニートゥチェスト×8
・モモアゲアゲ×20
・プランク×8
・ハサミレッグ×20
・アシパカパカ×8
・レッグレイズ×8
・バンザイサイドヘンド×8
・舟のポーズ
■フィットネスリストC
・ヒップリフト×8
・バンザイスクワット×8
・アシパカパカ×8
・マウンテンクライマー×20
・モモデプッシュ×8
