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食事にも気をつけようということで
夜はとりあえず炭水化物を抜くこと
から始めました(* ॑꒳ ॑* )⋆*←今更？
さすがに糖質オフとかまではまだ
無理なので当分はコレで♩¨̮
あとは早めに夜ごはんを食べる♩¨̮
昨日は19時前には食べ終わりました
もちろんそれ以降は間食もナシ(・∀・)
夜のトレーニングしてお風呂に
入ってマッサージをしました(* ॑꒳ ॑* )⋆*
全部MONAｻﾝの方法です♩¨̮
これからもできる限りこのやり方で
やっていきます(*´˘`*)♡