タイム：-'-''

時間： 9:50-10:39

距離：-km

ペース：-'-''/km

カロリー：-kcal

心拍数：-回/分

　　　　-回/分 - -回/分

温度：-℃

湿度：-%

月間累積：68.80km(11.20km to go 目標80km)

年間累積：697.2km(302.8km to go 目標1,000km)

⚪︎before run

腕立て伏せ 10回

腹筋 10回

背筋 10回

サイドレイズ -回

ヒンズー・スクワット10回

○往路

今日から夏休みだいw

３キロ地点で一休み

◯the turn

４キロ地点。暑いけど風は爽やかだ。

◯復路

子供達のサッカー。今回はいつも数人はいる女の子の姿なし。未来の長谷川、谷川が出てこないか彼女たちのプレーを見るのが楽しみ。

来週は大腸の精密検査。年をとると色んな検査に引っかかる。。

○after run

腕立て伏せ 10回

腹筋 10回

背筋 10回

サイドレイズ-回

ヒンズー・スクワット 10回

○BGM

○メモ

昨日で怒涛の集中講義が終わった。怠慢な私に取ってはかなり厳しい講義だったが分担分の発表を含めてなんとか乗り切った。今日から夏休みだ、が、この夏休みの過ごし方で修論が終わるかどうかが決まるのさw

○日々の日記

○記載場所

杉並区富士見ヶ丘

jog diary(7/19 #61 68.80km)