タイム：-'-''

時間： -

距離：10.5km

ペース：-'-''/km

カロリー：-kcal

心拍数：-回/分

　　　　-回/分 - -回/分

温度：-℃

湿度：-%

月間累積：63.4km(達成　目標80km)

年間累積：368.3km(631.7km to go 目標1,000km)

⚪︎before run

腕立て伏せ 10回

腹筋 10回

背筋 10回

サイドレイズ -回

ヒンズー・スクワット10回

○往路

今日は夜から病院へ。最後の？ジョギングに出よう。

家から近くのジャンクション建設現場

◯the turn

折り返し地点での撮影を忘れる。こちらは折り返してきて7km付近。

◯復路

金井公園。自販機でみかんのシャーベットを買って一休み。

安全性が高いというものの心臓手術はちょっと怖いw

○after run

腕立て伏せ 10回

腹筋 10回

背筋 10回

サイドレイズ-回

ヒンズー・スクワット 10回

○BGM

○メモ

３年来の懸案だった不整脈解消の手術を今日から二泊３日で受けることになったが、いかに安全性が高いと言われても心臓の手術なのでちょっと心配かな。不整脈を発生している部分を丸く囲み焼灼するというちょと怖い手術ですわ。まぁなるようにしかならないでしょw

○日々の日記

○記載場所

鎌倉市岡本

jog diary(4/17 #32 63.4km)