タイム：-'-''
時間： 6:05-7:10
距離 ：6.3km
ペース：-'-''/km
カロリー：-kcal
心拍数：-回/分
-回/分 - -回/分
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：103.5km(目標80km 達成)
年間累積：731.9km(268.81km to go 目標1,000km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 10回
腹筋 10回
背筋 10回
サイドレイズ -回
ヒンズー・スクワット10回
○往路
今朝も早朝からジョギング
◯the turn
Rise mallで折り返し
◯復路
金井公園には犬の散歩7組。
カラス
○after run
腕立て伏せ 10回
腹筋 10回
背筋 10回
サイドレイズ10回
ヒンズー・スクワット 10回
○BGM
○メモ
7月最後のラン。本当に時の経つのは早い。8、9月で思い切り頑張って修論を完成に導こうw できるかな(^_^;)
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台