タイム：59'11''
時間：10:04 - 11:17
距離 ：4.45km
ペース：13'17''/km
心拍数：98回
82 - 163回/分
温度：26℃
湿度：65%
月間累積：97.66km(目標達成 目標95km)
年間累積：922.43km(177.57km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋20回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
右足肉離れが完治していないが、月別ノルマの達成もあるし、肉離れを悪化させてもいけないので普段のコースを歩くことにした。
久しぶりの千秀小学校
◯the turn
小学校横から見た風景。
◯復路
下に降りてきた。家を目指そう。
アップダウンのきつい道は避けたいのでここで左折。
無事帰還。空は綺麗だが、心の中はそうでもないw
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
修論が新たな局面を迎えた。さてどうするかw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台