タイム： 60'24''
時間：7:09 - 8:16
距離 ：7.72km
ペース：7'49”/km
カロリ：479kcal
平均心拍数：177回/min
心拍範囲：172 - 186
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：53.79km(46.21km to go 目標100km)
年間累積：1,176.39km(目標達成)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
授業のない木曜日。距離を少し稼ぐために朝イチ走ろう。
◯折り返し
日之出橋
○復路
金井公園
無事7キロ距離を伸ばせた。
◯after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
◯メモ
実家で遺品整理する予定が、来週に順延になり、丸１日余裕ができた。これは来週の発表の準備を１日かけてしろということだなw
○日々の日記
◯記載場所
横浜市長尾台