タイム： 52'54''
時間：5:58 - 6:27
距離 ：7.06km
ペース：7'29”/km
カロリ：452kcal
平均心拍数：-回/min
温度：12℃
湿度：75%
月間累積：10.53km(89.47kma to go 目標100km)
年間累積：1,153.13km(目標達成)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
間も無く夜明け。少し寒いが少しだけ距離を稼ぐ。
◯折り返し
日之出橋で折り返し。
○復路
すっかり日が昇る。朝日を浴びて走ることがこんなに気持ちが良いとはw
◯after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
◯メモ
気がついてみればいつの間にかもう冬だ。この冬は今までの人生の中では一番切羽詰まった冬になった気がする。2つの発表に、6つの当番、生き残れるか？
○日々の日記
◯記載場所
横浜市長尾台