タイム： 109'52''
時間：15:29 - 17:59
距離 ：13.47km
ペース：8'18”/km
カロリ：836kcal
平均心拍数：-回/min
温度：8℃
湿度：78%
月間累積：107.06km(7.94m to go 目標115km)
年間累積：1,121.50km(目標達成)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
16時前だけどずいぶん暗くなってきた。
1号と環状3号との合流地点。もう少し行こう。
○the turn
今日は戸塚駅前のここで折り返し。
○復路
金井公園。すっかり暗い。
やっと帰宅。今日はまだ明日のhoratiusを半分しかやってないので、続きをやらないと。。
◯after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
少しずつラテン語の予習のコツが掴めてきたような気がする。辞書を引かなくても少しずつ単語が口をついて出てくるようになってきた。M1の今頃このレベルでは遅い気もするが、粘り強く続けていこう。
○日々の日記
◯記載場所
文京区本郷