タイム： 58'30''
時間：6:34 - 7:52
距離 ：7.06km
ペース：8'-17”/km
カロリ：456kcal
平均心拍数：71回/min
温度：12℃
湿度：83%
月間累積：70.70km(44.30m to go 目標115km)
年間累積：1,085.14km(14.86km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
今月こそはノルマを達成しよう。走るぞ。
この公園に寄るのは初めてだ。
○the turn
日之出橋近くのラーメン屋さんのinstagramにアクセスするもののきちんとアクセスできぞ。
○復路
曇りがちだけどなんとか天気は持ちそうだ。
戻ってまいりました。路面が濡れているので夜中には雨が降ったのかもしれないな。
◯after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
今週はもう授業がないので早めに来週の準備をしてしまおうかな。とりあえずこの時期にちょっとだけ休講があるのが嬉しい。きっと教員たちも同じことを考えているに違いないw
○日々の日記
◯記載場所
横浜市長尾台