タイム： 59'46''
時間：13:21 -14:36
距離 ：8.01km
ペース：7'27”/km
カロリ：515kcal
平均心拍数：-回/min
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：43.06km(56.94km to go 目標100km)
年間累積：985.25km(114.75km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
授業をとっていない木曜日。少しだけ走ろう。
○the turn
円形公園で折り返し。
○復路
金井公園。秋の花々。
そろそろ本気で走らないと。コロナぶとりを言い訳にできないほど太ったw
◯after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
勉強にしても、研究にしても、業務にしても、結局早めに手をつける必要があるということだな。わかっちゃいるけどなかなか実施できないw
○日々の日記
◯記載場所
横浜市長尾台、猿楽町