タイム：45'41''
時間：10:56-11:52
距離 ：6.58km
ペース：6’56”/km
カロリ：414kcal
温度：16℃
湿度：56%
月間累積：6.58km(83.42km to go 目標90km)
年間累積：369.25km(730.75km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
朝から天気はすぐれないがとりあえず今年度１回目のラン。
○the turn
日之出橋で折り返し。
○復路
金井公園は少年サッカー真っ最中。
ほとんど天候は変わらず。
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
昨日まではなんともなかったが、今日はもう桜が広範囲で散っている。いよいよ春だな。
○日々の日記
