タイム：78'28''
時間：13:35-15:16
距離 ：11.01km
ペース：7’08”/km
カロリ：711kcal
温度：18℃
湿度：41%
月間累積：25.37km(目標達成 目標64.63km)
年間累積：268.94km(831.06km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット20回
○往路
さて今日は10キロ以上稼ごう
○the turn
いつもの坦々麺屋w
○復路
墓地の先の高台から日立病院？そしてその先を臨む。
ここから下に降りよう
少しだけペースが上がってきたw
◯after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット 20回
○BGM
○メモ
今日は兄と実家の遺品整理。兄によると昔ジャズ喫茶でマイルスのエレクトリック・ジャズをリクエストすると、露骨に舌打ちする親父たちがいたそうな。心が狭いねぇ。もっと余裕を持って音楽は聴きたいw
○日々の日記
