タイム：61'11''
時間：16:52-18:05
距離 ：5.98km
ペース：7’18”/km
カロリ：536kcal
温度：14℃
湿度：41%
月間累積：14.36km(目標達成 目標75.64km)
年間累積：257.93km(842.07km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
S/PARK Studioを出発。本日はまっさ、こふ、おっちゃん、そして私の4人でラン。おっちゃんはS/PARK studioに着く前に随分歩いてきた様子w
横浜港
随分遠くまで来た。
○the turn
サザンで有名なお店に来た。ここで折り返し。
○復路
無事全員生還しましたw
○after run
二つのお店で飲んだくれる。
○BGM
-
○メモ
ランの後、すっかり羽目を外してしまった。おかげですっかり酔い、横浜 → 大船を15分で帰るはずが、横浜 → 逗子、逗子 → 戸塚、戸塚 → 大船と1時間近くかかってしまい、女王様の逆鱗に触れることにw
○日々の日記
