タイム：73'31''
時間：13:44-15:22
距離 ：10.94km
ペース：7’27”/km
カロリ：657kcal
温度：13℃
湿度：235%
月間累積：90.79km(目標達成 目標90.0km)
年間累積：235.29km(864.71km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さて、旅行中、1回しか走れなかったので距離を稼げなかった。今回でひとまずノルマを達成してしまおう。
○the turn
今回もいつもの坦々麺屋で折り返し。
○復路
帰りは下郷ルートで。
金井公園。中高生たちで賑わう。
とりあえずノルマ達成。明日は100キロ目指して走るかw
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
のんびりしていたら修士入学の事務手続きの期限が迫っている。ここでしくじると入学できなくなってしまう(^_^;) 明日こそ真面目に対処しよう。明日こそw
○日々の日記
