時間：10:26-12:05
距離 ：10.75km
時間 ：77’35”
ペース：7’13”/km
カロリ：692kcal
温度：9℃
湿度：36%
月間累積：74.13km(15.87km to go)
年間累積：1219.35km(目標1,200km クリア)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さて今日も走るか。
○the turn
今日も戸塚の図書館で折り返す。
○復路
帰宅。年間目標は達成。あとは月間目標だw
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
ボブディランのファースト、彼のルーツを知る意味で、貴重なアルバムだ。楽曲はほとんどがカバーで、フォーク、あるいはフォーク・ブルース的なものが多いのも興味深い。ザ・バンドとやった作品が楽しみになってきたな。それにしてもジョギングのタイムがなかなか戻らないw
○日々の日記
