時間：13:30-14:54
距離 ：8.22km
時間 ：60’43”
ペース：7’23”/km
カロリ：521kcal
月間累積：25.74km(64.26km to go)
年間累積：1171.00km(29.00 km to go 目標1,200km)
温度：10℃
湿度：32%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-
○往路
環状3号を旧東海道の途中まで行き、右方向へ
⚪︎the turn
この公園で一旦休憩。
○復路
色々音楽関係のイベントありw
金井公園。冬の公園は気持ちいい。
ちょっと疲れていますが帰ってまいりました。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
本日は５回目のワクチン接種。幸い過去の回では摂取した左腕、肩が痛くなるのが殆どだった。今回もそれくらいで乗り切りたいw
○日々の日記
